热量最低的水果排名

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热量最低的水果排名

1、香蕉

香蕉属于减肥MM的常备食物,它的营养成分也很丰富,既能美容养颜,还可以改善便秘,让肠道更加健康。

2、苹果

苹果基本是大家减肥最常见的一种水果,首先是它的热量低,其次就是味道清甜可口,会有一定的饱腹感。

3、番石榴

番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低,特别适合减分,吃了之后还会有很强的饱腹感,促进人体的代谢能力。

4、木瓜

木瓜中所蕴含的木瓜酵素可以分解蛋白质和脂肪以及糖分,而且它本身的热量就非常低,特别适合减肥养生,排毒的效果也不错哦。

5、橙子

在十大低糖水果排行榜中,橙子中的维生素含量很丰富,但是它的热量特别低,所以很适合减肥缺想吃一些甜食的人,各种纤维度和营养物质还可以清洁肠道,让身体更加通畅舒适。

6、葡萄柚

葡萄柚含有非常丰富的酸性物质,可以起到增加消化液的效果,让肠道的消化能力增强。里面的维生素也有不错的美容效果,可以说是爱美减肥的人必备水果。

7、草莓

草莓中含有非常丰富的维生素成分,能够起到美容养颜已经抗氧化的效果;其中冬氨酸就是重要的减肥物质,它能够去除腰部的水分,让周围的脂肪更好的消除,而且本身的热量就特别低。

8、梨

梨子的热量非常低,平均每100g热量是43大卡,很适合作为减肥水果。它的微量元素和膳食纤维含量也非常的高,能够平衡钠含量,这样对于消除水肿的效果很显著。

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